• 醫院動態 醫院新聞
                  站內導航
                  醫院概況
                  科室介紹
                  名醫專家
                  就診指南
                  醫院動態
                  遠程診療
                  科研教學
                  醫養融合
                  藥物臨床試驗機構
                  衆循精准醫學研究院
                  熱門文章
                  最受歡迎的福利走進黃貝!簽...
                  《深圳好醫生》 | “石女...
                  突發呼吸困難、心髒驟停!危...
                  創文 | 走進羅湖醫院,文...
                  羅湖醫院集團黨委召開全面從...
                  險!我院危重孕産婦快速反應...
                  創文,羅湖醫院一直在行動
                  國家自然科學基金結果公布,...
                  疑難?高齡?試管嬰兒反複失...
                  2016年“三伏天灸”最後兩次...
                  深圳市發改委專家調研羅湖區...
                  江光明:堅持診後服務,做快...

                  今天你運動了嗎?腫瘤醫生與你分享

                  2020-01-02 14:50:13   點擊:
                  上一篇

                  我們給大家介紹了

                  腫瘤患者的健康生活方式

                  今天我們繼續來學習

                  腫瘤患者應該如何鍛煉?

                  羅湖醫院腫瘤內科的楊偉醫生

                  是這麽建議的~

                  ????????????????????????

                  腫瘤患者的體力活動科普

                  腫瘤患者適當的體力活動和鍛煉可幫助抵抗腫瘤對肌肉的消耗,並且可以幫助改變腫瘤患者血管血栓性疾病的危險因素;適當的體力活動和鍛煉的建議應根據每位腫瘤患者的能力和偏好需量身定制

                  體力活動的一般原則

                  ●腫瘤患者體力活動建議:

                  每周總時長至少150-300分鍾的中等強度活動或75分鍾的高強度活動或等效組合,在一周內分散進行

                  每周 進行2-3次包含主要肌群的力量/抗阻力訓練(因抗阻力訓練多需要專業人士a指導,在這裏我們未做常規推薦及介紹)

                  每周至少有2天進行主要肌群的伸展運動

                  ●每天參加一般體力活動

                  體力活動包括鍛煉、每日常規活動、和休閑活動

                  避免長期靜坐行爲(如長時間坐著)

                  體力活動誘發不良事件的風險評估建議:①沒有明顯基礎疾病體力活動正常貫徹執行;②存在基礎疾病患者體力活動需基于醫生評估進行適當調整;③在鍛煉計劃開始前應由醫生進行醫學檢查和排除禁忌症

                  上面是我們通常所指的低、中、高強度鍛煉;筆者比較建議從低強度的慢走、照看小孩、瑜伽、騎自行車、打太極拳等做起

                  注意事項

                  造口術

                  鍛煉前應排空造口袋

                  謹慎做導致腹內壓過高的運動和鍛煉

                  建議采取預防感染的措施

                  周圍神

                  經 病

                  在參加運動前,應評估身體穩定性、平衡和步態;根據指征考慮進行平衡訓練。

                  如果神經病變影響穩定性,應考慮其它的有氧運動(固定式自行車、水中有氧運動),而不是步行

                  淋巴水 

                  ►淋巴水腫不是體力活動的禁忌症,如果參加心血管/有氧運動或進行爲未受累肢體的力量訓練,則無需采取特殊預防措施。

                  ►鼓勵繼續進行充分利用肢體和關節活動範圍的鍛煉,以保持力量和活動的範圍,即使在出現淋巴水腫的情況下。

                  ►漸進式力量訓練(建議由專業人士a指導)

                  ►應接受淋巴水腫發生和惡化的基線和定期評估。

                  ►如果淋巴水腫加重,應停止鍛煉並找淋巴水腫專科醫生問診。

                  以上便是本推送對體力活動的介紹,2020年體力活動的你

                  筆者:羅湖區人民醫院

                  腫瘤內科:楊偉醫生

                  本篇推送主要參考文獻如下:

                  [1]美國國立綜合癌症網絡(NCCN)惡性腫瘤臨床實踐指南2019.2版

                  注釋a:專業人士可包括物理治療師和作業治療師、經過認證的運動專業人士、和康複專家。

                  作者:腫瘤內科 楊偉

                  編輯:羅醫宣

                  相關熱詞搜索:
                   X-POWER-BY FNC V0.5.2 FROM ZZ32